Kapat

Gönüllerde Taht Kurmuş, Sağlıklı Kahvaltının Vazgeçilmezi Olan Smoothie Bowl Nasıl Yapılır?

Anasayfa
Fit Gönüllerde Taht Kurmuş, Sağlıklı Kahvaltının Vazgeçilmezi Olan Smoothie Bowl Nasıl Yapılır?
smoothie bowl

Son zamanlarda Smoothie Bowl popüler yiyeceklerin en başında gelmekte. Instagram da kendisini oldukça fazla görmeye başladık şu sıralar. Hem fotojenik, hem de yemesi oldukça keyif veriyor bizlere ☺️

İstediğiniz gibi de süsleyebilirsiniz ama her süsün ekstra kalori olduğunuda hatırlatmak isterim ⚠️

Bir çok farklı tarifi ve yapılışı var. Ben size kendi yaptığım meyveli smoothie bowl tarifi vereceğim. Yapmak isteyenleriniz olur belki ☺️

Meyveli Smoothie Bowl Malzemeleri;

🎈 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 
🎈 1 su bardağı badem sütü ( normal sütte kullanabilirsiniz)
🎈 1 adet incir
🎈 1 tatlı kaşığı chia tohumu 
🎈1 tatlı kaşığı toz tarçın 
🎈5 damla hindistan cevizi yağı
🎈10 adet üzüm 

Yapılışı ;

🎈Sütü, yulaf ezmesini ve chia tohumunu yapışmaz bir küçük tencere ya da sütlükte bir taşım  kaynatıyoruz. Kaynayınca ocaktan alıp kasenin içerisine döküyoruz.
🎈Sırasıyla tarçını ve hindistan cevizi yağını ekliyoruz.
🎈Sonrasında incir ve üzüm ile üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. 

Hazırlamasıda 5 dakika sürüyor çok zor değil. Hem sağlıklı hem de doyurucu özelliği olduğu için ister sabah kahvaltı olarak isterseniz de ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 

Sindirim sistemini doğrudan etkilemesiylede gönüllerde taht kurduğunuda hatırlatmak isterim 😎

Afiyet olsun …


SON YAZILAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir